Ao longo das últimas cinco décadas, o yoga é cada vez mais praticado em Portugal, e em todo o mundo, sendo adotado por inúmeras instituições, incluindo escolas, prisões, empresas, assim como associações culturais e desportivas.
O Instituto Português de Yoga é uma escola que oferece aulas de yoga e meditação para pessoas desempregadas ou com baixos rendimentos. As sessões ocorrem semanalmente, nos regimes presencial (em Lisboa) e online, proporcionando-te a oportunidade para experimentares o yoga e a meditação, antes de investires em formação.
As aulas oferecidas pelo Instituto abrangem uma variedade de técnicas, incluindo as conhecidas posturas físicas, exercícios de respiração consciente, meditação e relaxamento profundo.
O que é o Yoga e quais os benefícios?
O yoga, uma prática originária da Índia, tem como objetivo principal a integração entre o corpo e a mente. Além disso, procura alcançar um estado de equilíbrio mental e harmonia interior.
As técnicas usadas no Yoga têm demonstrado benefícios significativos (amplamente reconhecidos e suportados por evidência científica recente), não apenas para a saúde física, mas também para o bem-estar mental.
De entre os vários benefícios, destacam-se:
- Maior flexibilidade
- Fortalecimento muscular
- Maior foco
- Promoção de tranquilidade interior
- Correção da postura
- Promoção de equilíbrio emocional
- Redução dos níveis de stress e ansiedade
- Melhor qualidade do sono
- Aumento da consciência corporal
- Criação de um sentimento de comunidade e identidade
Instituto Português de Yoga e Mindbody e Programa Yoga Comunitário
O Instituto Português de Yoga e Mindbody, estabelecido em 2007, tem como missão principal a promoção do yoga e da meditação em solo português, oferecendo uma variedade de programas educativos, como aulas regulares, cursos especializados, workshops e palestras.
Além disso, o instituto também se dedica à pesquisa científica no campo do yoga, procurando ampliar o conhecimento científico sobre a prática no contexto português.
O programa Yoga Comunitário é uma iniciativa que procura tornar o yoga acessível a todos, independentemente da sua condição financeira. Essas aulas semanais incorporam uma diversidade de técnicas, desde as tradicionais posturas físicas até aos exercícios de respiração, e incluem a meditação e a atenção plena.
Como parte do compromisso comunitário, os participantes têm a oportunidade de colaborar nos projetos do Instituto, durante o tempo livre, promovendo um ambiente de colaboração e apoio mútuo.
Também podes ingressar ou desistir do programa, em qualquer altura, e não existe qualquer vínculo ou compromisso. O Yoga Comunitário é uma excelente oportunidade para experimentares o yoga, a meditação e o relaxamento antes de investires na formação profissional.
Cursos de Yoga do Instituto Português de Yoga e Mindboby
Os cursos de yoga do Instituto Português de Yoga e Mindbody têm certificação profissional e permitem exercer a profissão em todos os países. Vale ressaltar que os praticantes do Instituto geralmente têm condições preferenciais na formação profissional.
Com a certificação profissional, vais poder ensinar as tradicionais aulas de yoga em várias instituições, mas também podes atuar como facilitador em sessões de meditação ou de respiração consciente para gestão do stress em empresas e instituições públicas.
Além disso, podes sempre iniciar um novo projeto com o teu próprio estúdio de yoga. Vais receber o apoio e muitas dicas, fruto de vinte anos de experiência.
Para obteres mais informações sobre o programa Yoga Comunitário e sobre os cursos de Yoga, contacta hoje mesmo o Instituto Português de Yoga.
